【NTC】引き締めプラン15日目
最近久しぶりにまたニコニコ動画を見始めました(；・∀・)一人暮らしの時は、休みの日に引きこもってよく見ていたのですが…。旦那さんはあまりニコニコ動画やオタク系に興味がない人なので、一緒に暮らすようになってからはあまり見なくなってしまいました(；・∀・) 一度見始めると止まらなくなるので、ワークアウトをサボらないように気をつけていきたいです(；・∀・) 足の筋力 今日のワークアウトはこちら、名前の通 […]
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ダイエット
【NTC】引き締めプラン14日目
今日は旦那さんが急遽お仕事になったので、急遽ワークアウトする事になりました(；・∀・)2日ほど、サボってしまったのでちょうど良かったです。 回数をこなす 今日のワークアウトは回数ベースのものです。 私の苦手なプッシュアップとスクワット、プランク系が多いワークアウトです。今回も休憩をなくして出来るよう、頑張りました。 このワークアウトは全身の持久力を鍛えるもので、１つのサイクルの後に「シーデットディ […]
【NTC】引き締めプラン13日目
fitbitをつけて睡眠記録を取るようになってから気づいたのですが、私意外と眠れてないのかしら(；・∀・) だいたい0:00過ぎに寝て、7:00位には起きるのですが、睡眠記録だと5〜6時間くらいしか寝てないみたい。深い睡眠が足りないようで、目覚めがスッキリしないのがいつもです(；・∀・)できれば7時間眠れるようになりたいものです…。 筋力をつける 今回は回数ベースで筋力をつけていくワークアウトです […]
【NTC】引き締めプラン12日目
また暑い日が戻ってきましたね(；・∀・)寝起きがなんだか疲れていて、ついついお昼寝をしてしまいます(；・∀・)2時間ほど眠ってしまうのですが、夜もちゃんと眠れるんですよね…。 暑すぎてもいけないけど、寒すぎてもいけない…。旦那さんとの体温が違いすぎるので、結構難しいです。 ベタベタした汗 今日のワークアウトはこちら、「the perfect 10」です。持久力とコアを強化するもので、時間ベースです […]
【NTC】Nike Training Clubを初めてみた
仕事を辞めて、間も無く1ヶ月…。毎日仕事で飲んでいたお酒を辞めたら、痩せるだろうとタカをくくっていたら、痩せない！！ まぁ運動していないのが原因だとは思います(；・∀・)家にいると、どうも食べてしまうし。まだお仕事はする予定がないので、とりあえず主婦をしていますが、子供もいないので、2人分の家事や掃除なんで、結構すぐに終わってしまうものですね。 最初の2週間は少し減ってはいたのだけど、また元に戻っ […]
【ダイエット】試しにダイエットブログ
レコーディングダイエット 始めてから大分たちますが、先日、再び大台に乗りました(；´・ω・) なんと、54.3kg！ 流石にやばいなあと思っております。 生理も終わるし、本格的にダイエットしないと…。 新店の制服が入らない(；´・ω・)ということだけは避けたい…。 いっとき、結婚式のために51kgまで落としましたが、年末年始の暴飲暴食で元に戻ってしまいました(；´・ω・) や、痩せねば…。 今日の […]