最近久しぶりにまたニコニコ動画を見始めました(；・∀・)一人暮らしの時は、休みの日に引きこもってよく見ていたのですが…。旦那さんはあまりニコニコ動画やオタク系に興味がない人なので、一緒に暮らすようになってからはあまり見なくなってしまいました(；・∀・)

一度見始めると止まらなくなるので、ワークアウトをサボらないように気をつけていきたいです(；・∀・)

足の筋力

今日のワークアウトはこちら、名前の通り足の筋力をメインとするものです。

久しぶりにエアプレーンをやりましたが、立ってる足がふらふらする(；・∀・)時間ベースなのでふらふらする分、回数が稼げませんでした…。

ストレッチとしてやっているパワーヨガにも片足立ちのポーズがあるのですが、エアプレーンとは違い足は安定します。あまり動かさないからでしょうかね。

エアプレーンは両手を広げて片足を後方に突き出して片足立ちをします。左足立ちを30秒、右足立ちを30秒、それぞれやります。

30秒の間に片足を下ろしてあげてを繰り返すのですが、間が空いたせいか物凄くふらふらする(；・∀・)足腰がまた弱くなっている証拠ですね…。セットを繰り返してもふらふらするばかりでした(；・∀・)

足腰には自信がある方なのですが、筋力としてはまだまだなようです。

カロリーと体重

体重はスクリーンショットを撮るのを忘れてしまいましたが、53.9kg→54.3kgと増えていました。増えたり減ったりを繰り返している原因はなんでしょうね…。

夜は旦那さんの晩酌にお付き合いして、一杯だけレモンサワーをいただきました。摂取カロリーに余裕があるかどうかを確認してから飲むほうがいいですね(；・∀・)

まとめ

NTCをやっていない日に体重が増えるのはわかるのですが、やっている日に体重が増えるのはちょっと納得いかない…。

少しずつ原因を調べていこうと思います。あんまりきちきちやっちゃうと、私の心が折れてしまうので(；・∀・)