fitbitをつけて睡眠記録を取るようになってから気づいたのですが、私意外と眠れてないのかしら(；・∀・)

だいたい0:00過ぎに寝て、7:00位には起きるのですが、睡眠記録だと5〜6時間くらいしか寝てないみたい。深い睡眠が足りないようで、目覚めがスッキリしないのがいつもです(；・∀・)できれば7時間眠れるようになりたいものです…。

筋力をつける

今回は回数ベースで筋力をつけていくワークアウトです。

苦手なプッシュアップ系が後半に増えますが、休憩を挟みながらやっていきます。

少しずつですが、筋力がついてきたようです。最初は連続5回もできなかったのですが、今日はなんと5回連続でできるようになりました！

10回→8回→6回→4回→2回と徐々に回数が減っていくのですが、プッシュアッププラス（腕立て伏せをやった後に肩甲骨だけを動かす）は6回以降休憩を挟むことなく回数をこなす事が出来ました！(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

これからもめげずにやって行こうと思います。

体重とカロリー

何故だか、また増えています(；・∀・)ほんと、なんでだ？53kgを切れるかなぁと思っていた矢先だったので、ちょっとショックでした(；・∀・)でもここでめげちゃうと、意味ないので、明日更に増えていないことを願います。

本日の摂取カロリーはこちらです。

アプリの調子が悪くて、白米がどうしても表示されなかったので、目標未満になってしまいました(；・∀・)

あとで携帯と一緒に再起動しておきます。

fitbitアプリ のいいところは、運動すると消費カロリーが追加されるので、摂取カロリーが増えます。メーターの色でもわかるので、目標も見やすいです。

ある程度オリジナルレシピやカロリーの追加の仕方もわかってきたので、おいおいfitbitアプリのみでカロリー計算を出来るようになると思います。

まとめ

運動をしているし、前日も摂取カロリーは目標範囲内なのに、次の日体重が増えている原因は未だわかりませんね(；・∀・)

晩酌した時は、なるべく記録しているようにしていますが…。お酒飲むと、翌日お通じが良くないので、そのせいはあると思います(；・∀・)