月曜日の分を火曜日に書こうと思ったら、思ったより美容院に時間がかかってしまいました。
因みに、あまりにも暑いので、人生で初めてツーブロックにしましたよ(∩´∀｀)∩ﾜｰｲお陰で、後頭部の首回りが～(´∀｀～)ｽｽﾞｽｨｰ
あと、もみあげのあたりにピアスカラーなるものを入れて見ました。
髪を下ろしていると、わからないのですが耳にかけたり結んだりすると、耳元からチラッとピアスみたいに見えるカラーのやり方だそうです。旦那さんに気づいてもらえるように、片耳をかけてセットして帰ってきたのですが…
気づくわけがなかった
「なんかキラキラしてるとは思ってたけど」
じゃあ言ってよ！！
でも金髪は反対なようなので、わかりやすく全部染めてこなくてよかったなぁと思います。
そんなに明るいとは思わないけど…。
まずはヨガから
ヨガ準備、エッセンシャルリストラクティブヨガをやってから、その日のワークアウトをやる、という感じてなるべく1時間やるようにしていたのですが…
ヨガ準備がきつい！！
というわけで、月曜日はエッセンシャルリストラクティブヨガをやって、今日のワークアウトをやることに。
本来、エッセンシャルリストラクティブヨガは、リラックスメインのヨガなので、ワークアウトが終わってからやるのがいいのでしょうが、私は身体が硬いので、ほぐす意味でもやってみました。
ほんのり身体が温まって、ほぐれているのがなんとなくわかる感じ。
コアクランチ2.0
さて身体が温まったところで、本日のワークアウトです。
なんだか少し本格的になってきたような…。
因みにコアクランチ2.0の中身はこんな感じなのです。
ウォームアップ、コア、クールダウンの３つで構成されています。
流石に終わる頃には、胸元と背中に汗かいてました。背中からお尻に汗が流れる感じ、ちょっと気持ち悪いですよね(；・∀・)
慣れないポーズもあったので、何度か繰り返してみようと思います。
息はそんなに上がりませんでした。なんならヨガ準備のプランクの方が辛い…。
少し息を整えて、最後にもう一度エッセンシャルリストラクティブヨガをやって終わりです。
月曜日の体重とお昼ご飯
運動をする前に、一応ご飯は食べているのですが、なんとなくそれがいけないのかなぁとも思います(；・∀・)
便秘は相変わらず治らないので、火曜日からビオフェルミンを飲んでみることにしました。
コーラックは効きすぎてお腹が痛いです。
今日のお昼ご飯は、日曜日の残り物、ブロッコリーの茎とレンコンのバター醤油パスタです！
53.4kg
月曜日は朝ごはんもパンを二枚食べましたから、そりゃあ増えてますよね(；・∀・)
ちなみにこの記事を書いているのは水曜日なので、少しずつ体重が減っているのがわかります☆:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:☆
ビオフェルミンの効果は水曜日のワークアウトの結果と一緒にご報告します！