昨日から始めたNIKE training club。早速2日目のワークアウトをやろうと思ったらちょっとしたハプニングが起きました(；・∀・)
1日目のワークアウトがなんか物足りなくて、もう１つくらい足そうかなぁと思って、マイプラン→ワークアウトを追加、とやっていったら、まだやっていないのにヨガをやっていたことになり、評価もついてしまったのです(；・∀・)
慌てて削除しようにも、やり方が分からん。
で、NIKE+のお問い合わせページから、メールで聞いてみた。
返信は翌営業日からと書いてあったのに、10分くらいで返信がありました。さすがNIKEさん！
やり方は簡単でした(；・∀・)
左から2番目のグラフのマーク（アクティビティ）をタップして、削除したいワークアウトを左にスワイプするだけ！
これで、マイプランからも削除されます！
色々触ってみないと分からないもんですね(；・∀・)
物足りないのでヨガ追加
昨日は20分と少しハードでしたが、気持ちよく汗をかくことができました！
しかし、今日は10分となんだか物足りない気がする…。しかも内容が、体力テストのウォームアップ、となにやらいきなり体を動かす感じ(；・∀・)
いきなりやったら筋肉痛が酷そうなので、体をほぐすヨガがないか検索してみました。
まずはこれで体をほぐします。
室内が少し暑いお陰もあって、すでに汗ばむ。あと寝起きから治らない鼻水もたれる(；・∀・)
体から少しずつほぐれて温まってきたなぁと思いました。ちなみにハイプランクが一番きつかった。腕もお腹もプルプル:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
最後はチャイルドポーズでゆっくり呼吸を整えて、いざ！ベンチマークです！
スタートアップベンチマーク
こちらは、以下のワークアウトを6分間の間で順番に繰り返して、回数をチェックします。
左端の回数をこなしたら、右端のチェックマークをタップすることで完了。この作業を繰り返すだけです。ワークアウトをする時に、呼吸をしながら回数も数えなくてはいけないのがみそ。途中で数え間違えそうになりながらなんとか終わらせました。
やりにくかったのは、オルタネイトサランジかな。左右交互に10回なので結局二重往復して終わらせました。
結果はこちら。
リセットとリカバリー
スタートアップベンチマークでかなり息が上がってしまったので、クールダウンも兼ねてこちらのヨガを最後にやりました。
ちょっと個人的にわかりにくいポーズもありましたが、心と呼吸を落ち着かせるにはちょうど良かったです。
まとめ
昨日ほどではありませんが、今日もきちんと汗がかけたので、シャワーを浴びて体重計にいざ！
……増えてるΣ(ﾟДﾟ；)
朝ごはん食べて、お腹が落ち着いたお昼くらいにやったのですが…なぜ？(；・∀・)
まぁ、以前ホットヨガをやってた時も、レッスン終了後に体重測ったら同じ現象が起きてました。
まぁまだ2日目だし、そんないきなり結果は出ませんよね。ちなみに体重はこんな感じ。
