旦那さんが四連休プラス、私が月経に入ったので、火曜日までお休みしておりました(；・∀・)

まさかの連休初日に月経…。塩竈のみなと祭りの花火や本祭を見に行く予定だったので、ちょっと残念な気分でした。

でも金曜日から月経が始まったので、花火の時には腹痛などは治っておりました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲしかし、花火はあいにくの霧で全く見えず…。

気を取り直して次の日、本祭を見に行きました！

今年で71回目となる、塩竈みなと祭り。

実は2人とも地元にいるのに、一度も本祭を見た事がなかったのです(；・∀・)

一応、日本三大船祭りの１つらしいですね。

このお祭りに関しては、また後ほど詳しくブログに書きたいと思います。

4日ぶりのワークアウト

旦那さんの4連休に合わせて、ワークアウトもお休みしていたのですが、月曜日は本祭を見に行ったお陰か、普段のワークアウトよりも少し多めにカロリーを消費しました！

月曜日は一万歩越え！

私は歩き慣れてるので割と平気でしたが、旦那さんは長時間歩き慣れてないので、お疲れ気味でした(；・∀・)

たまにはこれくらいのんびり歩いてみるのもいいですね(*≧艸≦)

ベーシックバーナー

4日ぶりのワークアウトはこちら。最初の頃にやったものと一緒です。

以前に、ポーズとして辛かった「ボートからローボート」はぐらつく事も少なく、しっかり行うことができました！

全体的にもポーズをしっかりと行うことができたので、とても満足です。

このワークアウトの前に、いつも通りパワーヨガで体をほぐしたのですが、なぜかパワーヨガの方が汗をかいてしまうという(；・∀・)

背中からお尻にかけても汗が流れていって、ちょっと気持ち悪かったです。リストラクティブヨガで身体をリラックスさせて、シャワーで汗を流してスッキリしましょう！

カロリーと体重

4日間のお休みと月経の影響で、体重は増えていました(；・∀・)私の場合、月経前から少しずつ増えていきます。始まると、空腹よりも鈍痛が勝るので、食べる量は少し減ります。（ご飯よりも肉が食べたくなります）

というわけで、体重はこのようになりました。

わかってはいましたが、二度見してしまった(；・∀・)

体重が増えてしまったこともあって、昨日の食事は一応控えめにしてみました。4日間、暴飲暴食とまではいきませんが、それなりに食べたので。

朝は暑くて冷やし中華に、餃子の具をトッピング。色味は全くないですが、それなりに美味しかったです。サラダ麺感覚ですね。

カロリーはこんな感じ。FatSecretアプリのカロリー設定は1200Kcalなので、2Kcalオーバーしてしまった(；・∀・)

まとめ

なかなかバランスよく食事をするというのは難しいですね。どうしても炭水化物が多くなってしまう。

あと、3時間歩いてもカロリーは300ほどしか消費されない。ワークアウトも1時間やっても100ちょっと。きちんと心拍数などを測れば、もう少し違いが出るのかもしれませんが…。

やはり、ランニングも入れなくてはいけないのかしら…。