【妊娠】23w5d【体重管理】

過去記事はのちのち整理するとして、体重が増えやすいこの時期に、案の定増え続けているyamosです(;・∀・)

このままでは、来週の健診でまた先生に怒られる(´・∀・`)ので、ようやく重い腰を上げてお散歩を始めました!

お散歩と継続化

3月の健診の時、ジーンズを履いて行ってしまったせいもあって、体重管理の注意を受けました。

私は一応標準体重なので、臨月までに7〜12kg増えるのが目安らしいです。妊娠する前が53kgだったので、キリよく60kgを目標に掲げました。だいたい、1週間で300g〜500gの増加が目安。

なかなか難しいものです(;・∀・)

妊娠前は、nike training clubを使ってダイエットを試みていましたが、妊娠してお腹が大きくなると、ヨガやトレーニングもしづらくなってしまい、ますます動かなくなってしまいました(;・∀・)

ただでさえインドアなのに、疲れやすくもなって、色々億劫になってしまいました。

しかも、腰痛と坐骨神経痛を発症してしまい(妊娠したせいらしい)億劫さに拍車がかかる。

そしてとうとう、積もり積もった運動不足が、むくみと痺れという形で現れ始めました(;・∀・)

朝方、両手の親指と人差し指の痺れで目が覚めます(;・∀・)。心なしか浮腫んでもいる…。昨日(2019/04/07)はむくみと痺れがピークでした。

流石にやばいな、と思った私はようやく重い腰をあげようと決心。

ただ、決心しただけではまた三日坊主になってしまうので、以前から気になっていたアプリを登録してやってみることにしました!

それがこちら、みんチャレ

「みんチャレ」は新しい習慣を身につけたい人が
5
人でチームを組み、チャットで励まし合いながら
チャレンジする、三日坊主防止アプリです。(みんチャレ公式サイトより)

無料と有料がありますが、あまりたくさんチャレンジをしてもやっていけないので、取り敢えずこちらの3つを登録しました。

登録したのは先週の金曜日なので、4日目となっています。

散歩とポケモンgo

そして今更ながらポケモンgoを始めました(;・∀・)ただ散歩するだけでは長続きしないと思い、ふと思い立ったのがポケモンgoでした。

「妊婦 ポケモンgo 」で検索すると、お散歩の目的としてやっている方が結構いますね!私も一応ポケモン世代なので(初代)試しにやってみようと思います!

取り敢えず家で出現したポケモンを捕まえてみましたが、モンスターボールを当てるのが難しい(;・∀・)

あっという間にモンスターボールの残数が10個くらいになる((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

ポケスポットを回してモンスターボールをゲットできるので、散歩して周りのポケスポットを巡らねば(;・∀・)

初日に捕まえたヒトカゲを相棒にして、明日から頑張るぞ!とみんチャレに投稿しました!

いつでも冒険モードというのを教えてもらい、位置情報をオンにして、土日はお買い物しながら歩きました!

ちなみに今日は、近くの公園で初めてポケストップを回しました。

何回かほかのポケストップを回して、出てきたアイテムはタップしないとゲット出来ないことにも気づきました(;・∀・)

明日はもう少し遠くまで足を伸ばしてみたいと思います。

まとめ

というわけで、色んなアプリを駆使しながら、体重管理と運動不足解消をやっていきたいと思います。

因みに今日のお散歩はこれくらい歩きました。

明日シャワー浴びた後の体重測定が楽しみです(*≧艸≦)

何気なく、ブログ更新もみんチャレで毎日更新出来るよう頑張っていきます!

モバイルバージョンを終了