今日は旦那さんがお休みだったのですが、中学校の時のご友人がなくなったのでお通夜に。

休みならワークアウトできないかなぁと思ったのですが、夜帰ってくるのが遅いので、お見送りしてから今日の分をやりました！

ちなみに、我が家は朝シャワー派なので、朝に体重を測ります。体重を記録しようと、FiNCアプリを起動させたら、ちょっとびっくりしました(；´Д｀)

なんと食事記録にカロリー表示が追加！！

まだ、iPhoneのヘルスケアには対応していないようですが、いずれしてほしいものですね！そしたら、ヘルスケアアプリを大量に使わなくてもよくなる。機能が被ってるものが多いので(；´Д｀)

エッセンシャルパワーヨガ

今日はいつものように、リストラクティブヨガをやってから、本日のワークアウトに行きます。

パワーヨガ、という名前からきついかなぁと想像しましたが、やってみると全く違う(；´Д｀)

むしろやっぱり「ヨガ準備」の方がきついかも(；´Д｀)

特に辛いポーズもなく、じんわり汗をかいて終了しました…と言いたいところですが、１つだけあった！

バランスフローが立ってられない！

バランスフローとは、片足を上げて横に広げ、バランスを取るポーズ。

以前ホットヨガでやった時は結構バランス取れたんですが…今回は左が特に立ってるのが難しかったです(；´Д｀)

説明では、一点を見つめてポーズに集中する、とあるのですが、一点を見つめてもフラフラする(；´Д｀)目を瞑ると、余計グラグラする…。

これからは始めにこのパワーヨガをやって、身体をほぐそうかなぁと思います。

木曜日の体重とカロリー

FiNCアプリにカロリー表示が増えたので、なるべくこちらで食べたものとカロリーを計算して見たいと思います。

木曜日の体重はこちら。

53.3kg

この日は便秘でした。お腹が張ってるのに出ない(；´Д｀)前日ビオフェルミンを飲んだのですが、今回は効果がなく…。

やっぱり、ビオフェルミンとイージーファイバーのダブルパンチじゃなきゃ効かないのかしら…。（2日くらいイージーファイバーを飲んでいない）次の日の為に、ダブルパンチでやってみようと思います！

因みに木曜日のご飯はこちら。

お昼に丸亀製麺でカレーうどんと梅おにぎり、エビ天を食べたので、炭水化物はすでにオーバーに近かったです。

とりあえず1週間つけて見て、何が足りないのか確認してみます。そこから、料理の栄養も考えてみようかな。

FiNCアプリについて

このアプリを使うきっかけは、Twitterでした。タイムラインの中に、プロモーションが流れるのですが、ダイエットをAIがサポートする、という仕組み。アイコンのシンプルさに惹かれ、事前登録をしました。

いざ使ってみると、わりと使いやすい。

最初は歩数と食事を写真に撮ってあげる、というシンプルな機能しかありませんでした。（有料版は栄養士さんやパーソナルトレーナーがついて運動や食事管理をします）

そこから徐々に体重、睡眠、生理と項目が増えていきました。

歩いた分、ポイントが貯まり、そのポイントはFiNCモールという通販サイトで使えます。一年くらいでポイント消失がありますが、貯めようと思えば結構貯まりますよ！5000歩が今の所大台ですかね。

個人的に好きな機能は、レシピ動画。FiNC公式のレシピでも十分美味しそうですし、手軽にできそう。栄養士が考えたレシピから、一般の方が考えたレシピまで様々で、脂質や糖質といった成分からも検索できるようです。

いくつかストックはしてあるのですが、まだ作ってないので、1週間のカロリーを参考に作ってみたいと思います(≧艸≦)

まとめ

カロリー計算はまだ1日目ですが、多分脂質とタンパク質が足りないのは明らかですね。炭水化物は、たしかにいつも取りすぎかなぁとは思っていたので、気をつけます。
あと、ビオフェルミンとイージーファイバーは毎日試してみます！