本日8/8から旦那様が夏休みになりました(；・∀・)

しかし！台風が近づいている…。

今日はまるっと1日家にいなくてはいけない可能性がでてきているので、ワークアウトの日程を調整しないといけませんね(；・∀・)

カットトゥザコア

今回のワークアウトは、全身の筋力を鍛えるものです。回数ベースではないので、ポーズを覚えるように確実にこなしていきました。

プランク系は相変わらず苦手ですが、今日の新しいワークアウトの「ヨガプッシュアップ」はしんどかったです(；・∀・)

腕立て伏せをする時に片方の膝を曲げて肘になるべく近づけるのですが、これが難しい…。曲げる時に足が上がらず、腕を伸ばした時に足が曲がってしまうのです。

意識してやろうとすると息が止まってしまうし、腕立て伏せに集中すると互い違いになってしまう。きちんとできたのは最後の数秒でした(；・∀・)

同じワークアウトが出てきた時は、しっかりとできるようにしたいですね。

カロリーと体重

昨日はリカバリーの日でしたので、体重が戻ってしまいました(；・∀・)

53.1kg→53.3kg→53.1kg

でも今日のワークアウト後にしっかり戻っていました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲあ、昼食はきちんと食べました！

そのお昼ご飯は昨日の残り物のロールキャベツと、ハムエッグとご飯です。

晩御飯はこちら。

• ご飯
• 豆苗ともやしとベーコンの塩コショウ炒め
• 豚キムチ

豚キムチは旦那さんのお手製です。私は辛いものが苦手なのですが、旦那さんが作る豚キムチはご飯のお供にちょうどいいので、たまに作ってもらいます(*≧艸≦)

豆苗って意外とカロリーないんですね(；・∀・)ちょっと塩コショウ振りすぎたようで、塩分は多めですが、今回も目標カロリー内で収めることができました！

まとめ

来週、厄祓いで実家に帰るので、今週中になんとか減らしていきたいのですが…。台風もあって難しそうです(；・∀・)

旦那さんが使ってるスレンダートーン、借りようかな(；・∀・)