仕事を辞めて、間も無く1ヶ月…。毎日仕事で飲んでいたお酒を辞めたら、痩せるだろうとタカをくくっていたら、痩せない！！
まぁ運動していないのが原因だとは思います(；・∀・)家にいると、どうも食べてしまうし。まだお仕事はする予定がないので、とりあえず主婦をしていますが、子供もいないので、2人分の家事や掃除なんで、結構すぐに終わってしまうものですね。
最初の2週間は少し減ってはいたのだけど、また元に戻ってきてしまいました(；・∀・)このままではやばい！と思ったので、Googleを駆使して、お家でできるヨガやトレーニングを探すことにしました。
家でできるダイエット
仕事をしていた時は、自分で稼ぎがあったので、ホットヨガに通っていました。でも月額1万くらいかかるので、仕事を辞めて旦那の扶養に入ることもあって、解約。
一応通っていたので、少しくらいはポーズを覚えているかなぁと思って、家でやってみたのですが、なんか違う(；・∀・)自分のペースでやれるのはいいんだけど、やっぱり甘えてしまって、汗はかきませんでした。
で、とりあえずiPhoneのアプリで何かないかと、Googleで検索。「ヨガ」で探すと一番最初に出てくるのは、瞑想アプリです。そこからフィットネスアプリ、ヘルスケアアプリと続くのですが、そこでちょっと気になったのがこちら。
NIKE training clubというアプリです。
App Storeの説明はこんな感じ。
詳しくは、公式サイトからどうぞ↓
NIKE training clubをやってみた
登録の仕方や、設定の仕方は省きます(；・∀・)かなりわかりやすいので、アプリを起動したら、案内に沿ってやっていけば問題ないです。
さて、実際にプログラムを組んでやってみました。とりあえず初心者なので、「スタートアップ」というプログラムを選択。
このように、後から難易度や回数も変更ができます！
まずは今日の分を開始！
スタートアップなので、一回30分と短め。きちんと日本語でアナウンスしてくれますし、実際に始める前に数秒間、動画で大勢を確認できます。
一回の動きは20秒ほど。最初の10分で動きを確認していき、次の10分で同じ動きを繰り返します。最後の10分はストレッチをして体をほぐしていく感じ。きちんと休憩も20秒を3回挟みます。
ワークフローが終わると、カロリーと時間が計算されて、「どこでやったか」「やってみた感想」をそれぞれ入力します。この入力が、今後のプログラムを作るのに使われるそうです。
ちなみに、プログラムはダウンロードするタイプで、物足りなければもう一度することも可能なようです。
汗かいた！
ホットヨガをしていた時は、室内が強制的に暑かったので、開始30分で汗をかいていました。でも、家でヨガをやっても半身浴をしても、垂れるほど汗をかくことはなかったんですが…。
初めてしっかり汗をかきました！
やっぱり運動してかく汗は気持ちいいですね(*≧艸≦)こんなに汗をかくなら、シャワー浴びる前にやればよかった(；・∀・)
ちょっとしんどいなぁと思ったけど、動画から流れる女性の声も心地よく、ゆっくりやっても大丈夫なようなので、自分のペースでやることができました。
これなら続けられそうです。まずは4週間、お家でやってみようと思います。通知設定もできるので、ありがたいです。
まとめ
めんどくさがりで三日坊主の私でも、やっていけそうなアプリです。ヨガもいろんなものが入っていましたので、慣れてきたら探してやってみようと思います。
今回はとりあえずお試しでやってみたので、ヨガマットを敷かずに、フローリングの上でやったのですが、大変でした(；・∀・)汗かいて滑る(；・∀・)
明日からは、ヨガマットを敷いてやろうと思います。
因みに、運動前に測った体重は52.7kg。汗を流して測り直したら、52.5kgでした！